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充氣娃娃 開箱文
Pretty Love．Yves 30段變頻靜音防水充電式按摩棒
商品訊息功能:
商品訊息簡述:
ASICS》迎合夜跑風 推出全新LITE-SHOW系列跑步裝備
即使夜幕降臨，奔跑的腳步也不會停。專業運動品牌ASICS帶來新一季LITE-SHOW系列跑步裝備，為多款高機能鞋履與服飾設計反光細節，提高夜間戶外環境下的辨識度，助力保障跑者夜跑時的安全性。
ASICS旗下四大經典跑鞋系列：GEL-KAYANO 25、GEL-NIMBUS 20、GT 2000 6以及DynaFlyte 3，同時推出LITE-SHOW款式，其搭載多項ASICS專利科技，分別突顯「緩震、穩定、輕量」等不同特性，以滿足各種類型的跑者需求，讓每一位跑者都能在夜裡盡興奔跑。
GEL-NIMBUS 20 LITE-SHOW
GEL-NIMBUS系列已成為ASICS高階緩震跑鞋代表作，其搭載一系列ASICS高機能運動科技，提供普通及內翻足型跑者更出色的運動表現。GEL-NIMBUS 20 LITE-SHOW鞋面採用Gradient Mesh 2.0漸層緹花網眼布搭配3D立體印花，兼具時尚外觀並提升鞋款透氣性，無縫線技術亦增加了包覆性與支撐性；星形鞋帶區域則讓鞋面與足部動作更加靈活貼合。此外，鞋款也同樣配置亞瑟膠與FlyteFoam中底技術，為跑者帶來輕量舒適的運動體驗。
GT 2000 6 LITE-SHOW
GT 2000 6 LITE-SHOW是一雙兼具輕量、緩衝、安定等三大重要機能的專業跑鞋。鞋款配有TRUSSTIC中足穩定片以及內側雙密度支撐系統，為雙腳提供額外的穩定保護；無縫線透氣鞋面保證雙腳在經歷漫長距離後依然涼爽舒適；鞋身及LOGO採用了反光設計，增強夜間慢跑的保護機能，更讓跑者成為奔跑道路上的焦點。
不藏私分享情趣經驗DynaFlyte 3 LITE-SHOW
DynaFlyte 3 LITE-SHOW強化ADAPT MESH科技，從鞋跟到鞋頭分為三塊區域，分別打造不同機能的編織鞋面，能更加穩定支撐運動過程中晃動的雙腳，提升保護性。 中底使用的全新FlyteFoam Lyte材質，大幅減輕鞋款重量；採用全腳掌外底貼地設計的大底，讓跑者每一步落地都更加扎實穩健。
同時，ASICS LITE-SHOW系列針對秋冬季節多變的氣候，推出多款跑步服飾，包含兼具保暖性和透氣性的長袖T恤、柔軟針織材質製成的緊身長褲以及抵禦低溫但又不失靈活性的秋冬款外套，讓跑者能不受天氣約束，盡情享受奔馳樂趣。
產後鍛鍊5運動 維繫辣媽好身材
懷胎十月媽媽的身體會經歷劇烈的變化，包括肚子隆起、關節擴張、肌肉鬆弛等，都會讓產後媽媽感覺身材走樣！王立文婦產科診所施俊宇醫師表示，懷孕期間身體的變化是為了生產做好準備，因此媽媽們在產後即可視個人復原狀況及早開始鍛鍊肌肉，以幫助回復往日的好身材喔！跟著健談圖文認識產後的初階運動。
威而柔副作用
懷孕時期，媽媽的腹部、骨盆、會陰等部位都會經歷劇烈的變化，造成肌肉皮膚鬆弛、無力，甚至關節變寬、變鬆等狀況；因此，產後運動主要以強化骨盆底、會陰部肌肉與腹部核心肌群為主，在生產後即可視個人體力恢復狀況開始鍛鍊。施俊宇醫師表示，無論是剖腹產或自然產都可以在產後進行肌力訓練，但運動強度則視個人而定，量力而為即可，持續慢慢增加鍛鍊強度，即有助產後恢復喔！
1. 腹式呼吸運動：
平躺放鬆，用鼻子深深吸氣，想像空氣慢慢進入腹部讓肚子隆起，再慢慢吐氣。腹式呼吸運動有助身體放鬆，是產後可立即進行的運動。
2. 胸部擴張運動：
平躺、手張開與肩同高，將雙手慢慢抬起在胸前合掌，再慢慢放下。此運動亦為產後即可立即練習，適度擴張胸部有助刺激乳腺；在個人體力許可的情況下，建議單次練習5至10下，每日重複數次。
3. 會陰收縮運動：
平躺時膝蓋彎曲、腳掌貼地，手臂張開約45度、手掌貼地，用肚子的力氣慢慢將身體抬起，抬起時骨盆、屁股用力夾緊（如憋尿的感覺），維持5至10秒後再慢慢放下。此運動可鍛鍊會陰部肌肉強度，但練習時應量力而為。
4. 腹部收縮運動：
平躺，雙手交叉於胸前，用肚子的力量將上身抬起呈坐姿，以鍛鍊腹部肌肉強度；若腹部力量不足時，亦可將手平貼在地慢慢練習。此運動強度稍高，建議可在生產2週後再開始慢慢練習。
5. 子宮收縮運動：
跪趴在地上，留意大腿與地面垂直，手伸直平趴在地，停留約5至10秒後再休息。此運動有助子宮收縮，幫助產後復原。
產後運動相關問題，建議諮詢「婦產科」
專家諮詢：王立文婦產科診所 施俊宇醫師
延伸閱讀
■ 產後營養怎麼吃？
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1. 腹式呼吸運動：
平躺放鬆，用鼻子深深吸氣，想像空氣慢慢進入腹部讓肚子隆起，再慢慢吐氣。腹式呼吸運動有助身體放鬆，是產後可立即進行的運動。
2. 胸部擴張運動：
平躺、手張開與肩同高，將雙手慢慢抬起在胸前合掌，再慢慢放下。此運動亦為產後即可立即練習，適度擴張胸部有助刺激乳腺；在個人體力許可的情況下，建議單次練習5至10下，每日重複數次。
3. 會陰收縮運動：
平躺時膝蓋彎曲、腳掌貼地，手臂張開約45度、手掌貼地，用肚子的力氣慢慢將身體抬起，抬起時骨盆、屁股用力夾緊（如憋尿的感覺），維持5至10秒後再慢慢放下。此運動可鍛鍊會陰部肌肉強度，但練習時應量力而為。
4. 腹部收縮運動：
平躺，雙手交叉於胸前，用肚子的力量將上身抬起呈坐姿，以鍛鍊腹部肌肉強度；若腹部力量不足時，亦可將手平貼在地慢慢練習。此運動強度稍高，建議可在生產2週後再開始慢慢練習。
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